Tanja Thielen · health strategist, voormalig verpleegkundige
Natuurlijke middelen tijdens je zwangerschap: wat kan wél, wat liever niet
Je wilt het graag natuurlijk aanpakken, en tegelijk wil je zekerheid. Precies daarvoor schreef ik met verloskundige Petra Lomartire het boek “Natuurlijk in Balans tijdens de Zwangerschap”. Op deze pagina vind je de basis: wat etherische oliën voor je kunnen betekenen, hoe je ze veilig gebruikt, en hoe je simpel begint.
Het korte antwoord
Mag het? Ja: in de diffuser en goed verdund op de huid kun je tijdens de zwangerschap prima met de juiste etherische oliën werken. Twee heldere grenzen: inwendig gebruik doen we tijdens de zwangerschap niet, en een aantal oliën laat je helemaal staan (de lijst staat hieronder). In de eerste twaalf weken zijn we extra terughoudend met huid-toepassing. Bij twijfel: overleg met je verloskundige.
Eerst het eerlijke verhaal: wat je nu even laat staan
Wie je iets wil verkopen, begint meestal niet met wat je níet moet kopen. Wij wel, want jij bent zwanger en wilt gewoon weten waar je aan toe bent.
Laat je staan
Hysop, salie, alsem, wijnruit, lavandin, eikenmos, peterseliezaad. Deze gebruik je tijdens de zwangerschap niet (en ze zitten ook niet in de kits hieronder).
Bewust en spaarzaam
Kamfer, cassia, kruidnagel, rozemarijn, wintergreen, cipres (eerste vijf maanden niet). Goed verdund, niet dagelijks.
Dagelijks welkom
Lavendel, citrus-oliën (let bij zon op je huid), wierook, tea tree, kardemom en de zachte mengsels uit het boek. Altijd verdund op de huid; in de eerste drie maanden extra terughoudend met huid-toepassing.
De belangrijkste vraag is nooit “is deze olie eng?”, maar: welke dosis, welke verdunning, welke toepassingsvorm. Dat is precies wat het boek per olie uitlegt, met bronnen. Overleg bij twijfel altijd met je verloskundige.
Waarom spreken al die lijsten elkaar tegen?
Op de ene site is pepermunt verboden, op de andere gewoon veilig. Frustrerend, en verklaarbaar: veel waarschuwingen gaan over één specifieke toepassingsvorm (meestal grote hoeveelheden inwendig) en worden daarna zonder die context herhaald. Neem lavendel, de olie waar iedereen over twijfelt: verdund op de huid en in de diffuser hoort lavendel juist bij de best onderzochte en meest gebruikte oliën in de zwangerschap. In het boek lopen we de bekendste tegenstrijdige waarschuwingen één voor één na, met de bron erbij.
Scharlei (clary sage) is het mooiste voorbeeld: tijdens de zwangerschap gebruik je die niet, tijdens de geboorte is het juist een traditionele begeleider. Twee waarheden, één olie; daarom leggen we het per fase uit.
Waar ze in je zwangerschap hun plek vinden
De misselijke ochtenden
Een druppel citroen of gember uit de hand geïnhaleerd; fris en licht, precies wanneer je dat kunt gebruiken. Dit is de vraag die ons het vaakst wordt gesteld.
De avond
Een paar druppels lavendel of het herstelmengsel in de diffuser terwijl je je bed instapt. Veel vrouwen maken er hetzelfde ritueel van als tandenpoetsen.
Drukke dagen
De roll-on met het aardende mengsel op je polsen, even naar je neus, inademen. Drie seconden voor jezelf, midden in een volle agenda.
Je huid die meegroeit
Een verzorgende olie met lavendel en wierook in een basisolie, elke avond over buik en heupen.
Het verkoudheidsseizoen
De beschermende blend in de diffuser wanneer half je omgeving snottert.
Straks: geboorte en kraamtijd
Van de koelende doekjes tot de eerste babymassage: het boek loopt alle fases met je door.
De vragen die iedereen heeft (en terecht)
“Is dit veilig voor mijn baby?”
Verdund, gedoseerd en met de juiste oliën: ja, en je hoeft ons niet te geloven. Het boek onderbouwt elke veiligheidsregel met bronnen (o.a. Tisserand & Young, de standaard in aromatherapie-veiligheid), en de lijst hierboven laat zien dat we ook durven af te raden.
“Hoe weet ik of de kwaliteit klopt?”
Elk flesje heeft een Quality ID; daarmee bekijk je op sourcetoyou.com het complete onafhankelijke GC/MS-rapport van jouw batch. In peer-reviewed onderzoek naar lavendelolie bleek tweederde van de geteste merken vervalst of verdund; deze oliën bleken batch na batch consistent. Controleerbaar, niet gelovig.
“Is dit niet zo'n verkoopclub?”
Meer dan 95% van alle accounts is gewoon klant, net als jij straks. Je hoeft niets te verkopen, niemand uit te nodigen, niets maandelijks te bestellen. En omdat je het misschien elders las: wij adviseren tijdens de zwangerschap géén inwendig gebruik van etherische oliën, ook niet “omdat de kwaliteit zo goed is”.
“Wat kost het me echt?”
Een eigen account kost eenmalig €24,25 en geeft 25% korting op alles. Kies je een van de twee kits hieronder, dan zijn die accountkosten inbegrepen en heb je de korting meteen.
Simpel beginnen: twee goede antwoorden
Beide kits bevatten dezelfde tien oliën waar het boek zijn starterset-hoofdstuk op bouwt: lavendel, citroen, pepermunt, tea tree, oregano, wierook en de mengsels Air, ZenGest, On Guard en Deep Blue. In het boek staat per olie hoe je die tijdens de zwangerschap inzet. Het echte verschil tussen de kits: de maat.
Family Essentials Kit
€187,34 accountkosten inbegrepen
De tien oliën in flesjes van 5 ml. De instap: alles leren kennen, weinig riskeren. Een diffuser zit er niet bij; die voeg je in dezelfde bestelling toe wanneer je wilt.
Start met de Family Kit →
Home Essentials Kit
€333,77 accountkosten inbegrepen · incl. Petal-diffuser
Dezelfde tien oliën in de volle maten (15 ml; Deep Blue 5 ml), mét de Petal-diffuser erbij. Per druppel voordeliger; hier doe je maanden mee, ook straks met je baby in huis.
Start met de Home Kit →Twijfel je? Begin je liever klein, kies Family; wil je meteen compleet zijn (met diffuser), kies Home. Een fout antwoord bestaat hier niet.
In beide gevallen: eenmalige accountkosten (€24,25) inbegrepen, 25% korting op alles vanaf dag één, geen enkele verplichting daarna. Prijzen incl. btw, juli 2026; actuele prijs zie bestelpagina.
Inbegrepen bij je kit: een heel team dat met je meedenkt
Wie via deze pagina start, komt in ons team terecht. Dat betekent concreet:
Klanten-app, 24/7 antwoord
Op al je vragen: “mag dit op mijn huid?”, “wat doe ik bij…?” Je staat er nooit alleen voor.
3 maanden gratis wellnessscan
Een persoonlijk overzicht van waar je staat en wat bij jou past.
Gratis webinars en trainingen
Van beginnersles tot verdieping, zo vaak je wilt.
Direct contact met mij
Wanneer je er even niet uitkomt, denk ik persoonlijk met je mee.
Dit zit erbij omdat begeleiding het verschil maakt tussen een la vol flesjes en oliën die je echt gebruikt.
Neem de gids mee (gratis)
Laat je e-mailadres achter en je krijgt de gids “Tien oliën, en wat je ermee doet”: per olie de toepassingen en recepten uit de praktijk, zwangerschapsproof, inclusief hoe je alle tien in één keer in huis haalt.
Gelukt! Check je inbox (en heel soms je spam) voor de gids en de meditatie.
Het verzenden staat voor deze pagina nog niet aan. Kom over een paar dagen terug, of mail ons gerust.
Je krijgt er onze mails bij; uitschrijven kan altijd met één klik.
Het hele verhaal, hoofdstuk voor hoofdstuk
Meer dan 40 hoofdstukken over zwangerschap, geboorte en kraamtijd: glucosebewust eten, ontspanning, aromatherapie per fase, tips uit Petra's verloskundigenpraktijk en DIY-recepten zonder onnodige toevoegingen.
Verschijnt binnenkort
Veelgestelde vragen
Mag ik etherische oliën gebruiken tijdens de zwangerschap?
Ja: verdund op de huid en in de diffuser is dat met de juiste oliën goed mogelijk. Inwendig gebruik adviseren wij tijdens de zwangerschap niet, en in de eerste twaalf weken zijn we extra terughoudend met huid-toepassing. Overleg bij twijfel met je verloskundige.
Welke oliën vermijd ik tijdens de zwangerschap?
Hysop, salie, alsem, wijnruit, lavandin, eikenmos en peterseliezaad laat je staan. Met onder meer kamfer, cassia, kruidnagel, rozemarijn en wintergreen ga je bewust en spaarzaam om. Het boek geeft per olie de uitleg en de bron.
Mag lavendelolie tijdens de zwangerschap?
Ja. Verdund op de huid en in de diffuser hoort lavendel bij de best onderzochte en meest gebruikte oliën in de zwangerschap.
Mag ik een diffuser gebruiken als ik zwanger ben?
Ja, met de juiste oliën. Verdamp met mate, denk aan 15 tot 30 minuten per keer, in een geventileerde ruimte.
Helpen citroen of gember bij misselijke ochtenden?
Veel vrouwen ervaren het inademen van citroen of gember als fris en verlichtend; het is een van de meest gebruikte toepassingen tijdens de zwangerschap.
Wat zit er in de kits?
Beide kits bevatten lavendel, citroen, pepermunt, tea tree, oregano, wierook, Air, ZenGest, On Guard en Deep Blue. Family: 5 ml-flesjes. Home: volle maten plus Petal-diffuser.
Moet ik iets verkopen of maandelijks bestellen met een account?
Nee. Meer dan 95% van alle accounts is gewoon klant; er is geen aankoop- of werfverplichting en geen maandelijkse bestelling nodig.
Wat kost een eigen account?
Eenmalig €24,25, inbegrepen wanneer je met een kit start. Je krijgt er 25% korting op alle producten mee.
Is de kwaliteit onafhankelijk getest?
Ja, per batch. Via de Quality ID op je flesje bekijk je het volledige GC/MS-rapport op sourcetoyou.com.
Etherische oliën zijn geen vervanging voor medische zorg. Raadpleeg tijdens zwangerschap en borstvoeding je verloskundige of arts bij vragen en klachten. Deze pagina bevat partnerlinks: bestel je via deze links, dan ondersteunt dat ons werk zonder extra kosten voor jou.